-
Test pentru aflarea tipului constituțional în medicina Ayurveda (Doshas)
Testul este alcătuit din trei tabele cu câte 22 de afirmaţii care ilustrează aspecte şi caracteristici constituţionale diferite, corespunzătoare celor trei tipuri constitutionale, VATA, PITTA şi KAPHA. Estimarea individuală a fiecărui aspect se va realiza prin acordarea unui anumit punctaj, prin alegerea unui număr de la 0 la 6, ce va fi notat pe acelaşi rând cu afirmaţia la care se face referire. Pentru realizarea acestui test constituţional este necesar să citiţi cu atenţie descrierile enunţate şi apoi să bifaţi căsuţa care vă caracterizează cel mai bine. Semnificaţia numerelor ce pot fi alese este următoarea: 0 = afirmaţia nu se aplică şi nu este valabilă în cazul nostru 1 =…
-
De ce exerciții de încălzire?
Înaintea oricărui tip de activitate fizică ce presupune un efort mediu sau intens este necesar să îți pregătești corpul cu ajutorul unor exerciții de încălzire. Foarte multe persoane nu cunosc importanța acestora, nu le execută, iar mai apoi, se confruntă cu probleme și afecțiuni fără a ști ce anume le-a cauzat. Pentru a evita simptomele neplăcute pe termen lung, asigură-te că înainte de fiecare antrenament, îți încălzești corespunzător mușchii și încheieturile. Află mai multe despre exercițiile de încălzire din rândurile ce urmează! 1.Despre exercițiile de încălzire și importanța lor Un set de exerciții de încălzire eficient te va ajuta să previi accidentările, să îți corectezi postura în timpul antrenamentului, dar…
