-
Cele 5 stadii psihologice ale unei pierderi. Despre doliu, pierdere si durere.
Un material prin care doresc sa aduc “lumina constienta” si cat mai multa intelegere pentru toti aceia care trec la un moment dat in viata printr-o asemenea experienta emotionala, chiar daca noi, cei de aici din acest grup, stim deja, la nivel cogntiv, ca nu exista moarte…Ca moartea este un proces natural, de trecere catre alte experiente datorita carora ne dam voie sa evoluam. Ca moartea de fapt este un nou inceput. Dar, in acelasi timp, aici pe Terra, toti suntem fiinte emotionale, chiar daca nu vrem sa recunoastem in totalitate acest lucru (mintea luptand pentru suprematia cognitiei cu o intentie buna-aceea de a nu mai suferi si de a…
-
Cum vindecă iertarea
„Toată lumea crede că iertarea este o idee minunată până când are ceva de iertat.” – C.S. Lewis De ce iertarea? Chiar dacă iertarea are de-a face cu greșelile pe care le-au făcut ceilalţi, actul în sine este intim legat de vindecarea și eliberarea noastră. Nu iertăm ca să ajutăm o altă persoană. Nu iertăm pentru alţii. Iertăm pentru noi înșine. Iertarea este un proces de îndepărtare a sentimentelor negative, în care oamenii descoperă modul în care simt și gândesc și își dau seama că nu mai doresc ca durerea sau rănile să le controleze viaţa. Alegerea de a ierta reprezintă o scurtătură spre libertate, declară profesorul Tyler VanderWeele, de…
-
Vizualizarea: o unealtă puternică la îndemâna oricui
„Adevăratul semn al inteligenţei nu sunt cunoştinţele, ci imaginaţia.”- Albert Einstein Avem in noi puteri nebanuite, avem toate raspunsurile si toate solutiile. Cred cu tarie ca oamenii ar trebui sa caute raspunsurile mai mult in ei decat in afara lor. Pana la urma ceea ce ne inconjoara nu este decat expresia cumulata a ceea ce este inauntrul nostru. Consider pe de alta parte ca nu suntem inca indeajuns pregatiti sa ne folosim de aceste puteri si ca de multe ori din dorinta de a face bine putem face rau. Insa de cele mai multe ori ne facem rau fara sa ne dam seama. Puterea mintii este posibil sa fie una…
-
Curiozitatea ca sursă permanentă de evoluție
„Lucrul cel mai important este sa nu incetezi sa pui intrebari. Curiozitatea are propria ratiune de a exista” – Albert Einstein „Oamenii creativi sunt curioși, flexibili, perseverenți și independenți, cu un spirit extraordinar de aventură și o mare placere a jocului.”- Henri Matisse „A explora este curiozitatea in actiune.” – Don Walsh Edward Deci, prin anii 1970, afirma faptul ca curiozitatea reflecta motivatia noastra interioara „de a cauta noutate si provocari, de a ne extinde si de a ne exercita capacitatile, de a explora si de a invata. O afirmatie cu care rezonam. Asadar, este benefic pentru noi sa exploram, sa invatam despre si cum sa facem lucruri noi ori…
-
Cum să te pretuiești și să te respecți pe tine însuți
5 metode să îţi creşti stima de sine Cum să te pretuiești. Simţi că îţi este greu să te respecţi? De ce? Cu toţii vrem să fim respectaţi şi valorizaţi, indiferent de cine suntem. Cu toate acestea, e foarte greu să îi respecţi pe ceilalţi, dacă tu nu reuşeşti să te respecţi pe tine (Legea Rezonantei/Atractiei/Magnetismului). De multe ori se spune că, dacă tu nu te placi pe tine, nu îi poţi place pe ceilalţi. Hai să vedem de unde şi până unde afirmaţia asta? Cum ai putea să-ţi arăţi acelaşi respect pe care vrei ca ceilalţi să ţi-l ofere şi să ţi-l arate în relaţionarea cu cei din jurul tau?…
-
Distragerea atenției / Concentrarea în era digitală
Conform unui studiu recent, atenția noastră s-a diminuat considerabil. Am ajuns să ne putem concentra pentru aproape la fel de mult timp ca un peștișor auriu!Cum este posibil acest lucru? Veți vedea în articolul de mai jos, precum și rolul pe care îl are tehnologia în această poveste. Trăim într-o epocă în care atenția ne este solicitată mai mult ca oricând.Un om obișnuit este zilnic expus considerabil mai multor stimuli și factori de distragere a atenției decât au fost strămoșii lui. Mediul nostru se schimbă în mod rapid și noi încercăm să ne adaptăm acestor schimbări, însă întrebarea este dacă ne-am adaptat cu adevărat, dacă conștientizăm efectul pe care îl…
-
Sentimentele îngropate de vii nu pier niciodată
Acceptă-ți sentimentele într-un mod responsabil Care a fost prima ta reacţie atunci când ai aflat că TU ÎNSUŢI ai putea fi cauza şi creatorul tuturor problemelor cu care te confrunţi, inclusiv al tuturor bolilor tale? Îmi amintesc cum m-am simţit eu atunci când am citit pentru prima dată o listă cu emoţiile probabile care dau naştere afecțiunilor. Este infinit mai puţin dureros să crezi că altcineva este de vină pentru problemele tale de sănătate, sau pentru orice fel de alte probleme. Din păcate, atunci când învinovăţim pe altcineva, apar două dificultăţi. Pe de o parte, acuzarea altor persoane ne protejează sistemul inconştient de supravieţuire. Ea ne permite să rămânem în zona noastră…
-
Schimbă-ți convingerile negative în 5 pași simpli
Fiecare dintre noi are o percepţie diferită asupra realităţii. Realitatea mea este altfel decât a ta. Unele realităţi sunt prietenoase, altele sunt ostile. Fiecare dintre noi trăieşte într-o altă lume, deşi suntem cu toţii pe acelaşi pământ. Realitatea fiecăruia dintre noi este o poveste. Povestea pe care şi-o spune zi de zi cu privire la cum sunt lucrurile. Această poveste se bazează foarte mult pe alte poveşti pe care le-am auzit de la părinţi şi prieteni, dar şi pe experienţe prin care am trecut. Aceia dintre noi care au avut parte de susţinere în copilărie vor trage concluzia că trăim într-o lume sigură, în care putem risca şi ne putem dezvolta aşa cum ne dorim. Cei care nu au avut…
-
Cultivarea conștientă a atenției
Toate realizarile noastre, toate experientele vietii s-au desfasurat si au primit din partea noastra o anumita atentie. Gradul atentiei de care omul da dovada in mod spontan in existenta este masura propriului sau nivel de constiinta. Pe de alta parte, este evident ca, pe masura ce dezvoltam aceasta calitate a mintii noastre, incepem sa fim din ce in ce mai mult prezenti, si prin urmare, mai constienti. Intre atentie si starea de “a fi” a unui om exista o permanenta legatura. Dar pentru a putea aborda practic acest nivel al dezvoltarii constiente a atentiei noastre sa vedem in continuare cateva caracteristici ale acesteia. Caracteristicile atenţiei Pentru o înţelegere mai profundă…
-
Exerciții simple de eliminare a stresului
Ne confruntam pretutindeni cu micile sau marile stresuri ale vietii cotidiene: acasa, la serviciu ori in relatiile noastre personale. Cu timpul, trupul nostru ajunge sa protesteze si astfel ne apar: dureri de cap, urticarie, ticuri nervoase, tulburari digestive. Pentru a te destresa e necesar sa iti acorzi doar cateva minute, atunci cand simti ca e necesar. De multe ori, pentru ca nu ne oprim la timp pentru o mica pauza, ajungem sa ne epuizam sau chiar sa ne imbolnavim si atunci luam fortat o pauza mai lunga, dar nu tocmai placuta. Iata cateva tehnici simple si rapide care te ajuta sa te relaxezi rapid si sa scapi de tensiuni si…
