-
Meditația
Ce sunt meditația și mindfulness? Meditația are o istorie care datează de mii de ani și multe tehnici meditative au început în tradițiile orientale. Termenul „meditație” se referă la o varietate de practici care se concentrează pe integrarea minții și corpului și sunt folosite pentru a calma mintea și pentru a îmbunătăți bunăstarea generală. Unele tipuri de meditație implică menținerea concentrării mentale asupra unei anumite senzații, cum ar fi respirația, un sunet, o imagine vizuală sau o mantră, care este un cuvânt sau o frază care se repetă. Alte forme de meditație includ practica mindfulness, care implică menținerea atenției sau conștientizării asupra momentului prezent fără a face judecăți. Programele care…
-
Tehnici de meditație mindfulness
Vrei sa iti concentrezi atentia asupra prezentului, fara regrete din trecut? Uite cum te pot ajuta tehnicile de meditatie mindfulness. Traim si ne desfasuram existenta intr-o societate extrem de incarcata si activa. Avem locuri de munca din ce in ce mai solicitante, suntem supusi zilnic stresului cotidian si presiunilor exterioare, si nu de multe ori ajungem sa ne luptam efectiv pentru a face fata. Daca luam in calcul toate aceste aspecte, inevitabil ne intrebam: cand mai avem timp sa ne preocupam pentru propriul EU, propria stare de bine? Specialistii din domeniul sanatatii mintale vin cu prognosticuri alarmante si ne vorbesc despre importanta explorarii trairilor interioare si a emotiilor, mai cu…
