-
Vindecă anxietatea-atacul de panică-depresia
Episoadele de anxietate si atacuri de panică pot avea simptome comune, precum frică, palpitații, dispnee și gânduri iraționale. Cu toate acestea, într-un atac de panică, manifestările sunt mult mai severe, iar persoana în cauză crede cu adevărat că va muri. În plus, persoanele ce suferă atacuri de panică au o probabilitate mai mare de a solicita asistența medicală decât cele care suferă un episod acut de anxietate. Cum vom aborda aceste trei situații de viață: Identificarea și vindecarea cauzelor emoționale ale anxietății, atacului de panică sau a depresiei, astfel incât să trăiesti în echilibru interior-exterior Vindecarea relația tale cu copilul tău interior Accesarea puterii tale interioare și creșterea încrederii de…
-
Te ajut să devii suplă/suplu!
Esti pregatita pentru ceva cu adevarat diferit de ceea ce ai auzit sau ai stiut despre armonizarea corporala (slabit)? Indiferent de raspunsul tau, te rog sa citesti urmatoarele randuri si putem discuta la final. Care este atitudinea ta cand te uiti in oglinda si vezi ca ai adaugat cateva, sau chiar mai multe kg decat ti-ai dori? Ca nu te mai incap bluzele sau pantalonii? Ca sa nu mai vorbim de costumul de baie preferat, care cu greu reuseste sa tina adunata toata masa de grasime de pe burta ta. Care este perceptia ta despre tine? Care este atitudinea ta fata de tine? Ce gandesti? Iti place? Nu-ti place? Te…
-
Meditația
Ce sunt meditația și mindfulness? Meditația are o istorie care datează de mii de ani și multe tehnici meditative au început în tradițiile orientale. Termenul „meditație” se referă la o varietate de practici care se concentrează pe integrarea minții și corpului și sunt folosite pentru a calma mintea și pentru a îmbunătăți bunăstarea generală. Unele tipuri de meditație implică menținerea concentrării mentale asupra unei anumite senzații, cum ar fi respirația, un sunet, o imagine vizuală sau o mantră, care este un cuvânt sau o frază care se repetă. Alte forme de meditație includ practica mindfulness, care implică menținerea atenției sau conștientizării asupra momentului prezent fără a face judecăți. Programele care…
-
Multitasking. Da sau nu?
In ultima perioada, avem tot mai des dovezi ca, de fapt, creierul omului este mult mai eficient atunci cand vine vorba de realizarea unei singure sarcini, nu de multitasking. Si, desi cunoastem aceasta informatie, o ignoram pana in momentul epuizarii nervoase, mentale si emotionale. Cati dintre noi nu mananca in timp ce-si citesc mesajele de pe Facebook sau cati nu vorbim la telefon in timp ce scriem un email? Pentru inceput, ne putem intreba: De ce apelam la multitasking? Poate raspunsul va va surprinde, dar facem acest lucru pentru ca ne ajuta sa ne simtim bine. De fapt, mintea e cea care se simte bine si se umfla in pene si…
-
Structuri mecanice ciudate în vaccinuri: „arată ca niște circuite și microcipuri”.
Doctorița Ana-Maria Mihalcea din SUA face noi descoperiri stranii: ARNm trunchiat sau inexistent în fiolele de vaccin Covid-19. Recent, medicul David Nixon, medic generalist din Brisbane (capitala statului Queensland, Australia), a decis să descopere ce se află în vaccinurile anti-Covid-19, examinând la un microscop cu câmp întunecat picături de vaccin și din sângele pacienților vaccinați, scrie cunoscuta publicație The Spectator – Australia, într-un material dedicat acestui subiect. Potrivit lui Sasha Latypova, om de știință cu 25 de ani de experiență în studiile clinice pentru companiile farmaceutice, contractul dintre Pfizer și guvernul SUA interzice cercetătorilor independenți să studieze vaccinurile. Ei susțin că asta ar „deturna” aceste resurse prețioase de la utilizarea pentru care…
-
Cultivarea conștientă a atenției
Toate realizarile noastre, toate experientele vietii s-au desfasurat si au primit din partea noastra o anumita atentie. Gradul atentiei de care omul da dovada in mod spontan in existenta este masura propriului sau nivel de constiinta. Pe de alta parte, este evident ca, pe masura ce dezvoltam aceasta calitate a mintii noastre, incepem sa fim din ce in ce mai mult prezenti, si prin urmare, mai constienti. Intre atentie si starea de “a fi” a unui om exista o permanenta legatura. Dar pentru a putea aborda practic acest nivel al dezvoltarii constiente a atentiei noastre sa vedem in continuare cateva caracteristici ale acesteia. Caracteristicile atenţiei Pentru o înţelegere mai profundă…
-
Exerciții simple de eliminare a stresului
Ne confruntam pretutindeni cu micile sau marile stresuri ale vietii cotidiene: acasa, la serviciu ori in relatiile noastre personale. Cu timpul, trupul nostru ajunge sa protesteze si astfel ne apar: dureri de cap, urticarie, ticuri nervoase, tulburari digestive. Pentru a te destresa e necesar sa iti acorzi doar cateva minute, atunci cand simti ca e necesar. De multe ori, pentru ca nu ne oprim la timp pentru o mica pauza, ajungem sa ne epuizam sau chiar sa ne imbolnavim si atunci luam fortat o pauza mai lunga, dar nu tocmai placuta. Iata cateva tehnici simple si rapide care te ajuta sa te relaxezi rapid si sa scapi de tensiuni si…
-
De ce respirăm?
Oxigenarea creierului sau cum ceea ce respiri te face mai inteligent Este binecunoscut faptul că oxigenarea creierului este vitală pentru buna funcționare a întregului organism, hipoxia afectând dramatic funcțiile cognitive. Pentru o activitate optimă, creierul are nevoie de circa 3,3 ml de oxigen pe 100 de grame de țesut în fiecare minut. Atunci când ne aflăm într-un mediu în care cantitatea de oxigen este insuficientă, organismul compensează acest lucru prin creșterea fluxului sanguin orientat către organele vitale, deci și către creier. Tensiunea arterială crește și, ca atare, apar o serie de simptome, precum durerile de cap, confuzia, amețeala, dificultățile de concentrare și de memorie. Dacă privarea de oxigen continuă, apar…
-
Ascultarea nevoilor propriei ființe
Azi voi incepe sa va transmit o serie de tehnici simple, care, daca sunt executate constant si cu perseverenta o perioda de timp, isi vor face resimtite efectele in planul fizic prin schimbarea calitatii vietii fiecaruia. Incep azi un exercitiu care permite ascultarea nevoilor propriei fiinte. La fel cum ne concentram in actiunea de a-i asculta pe cei din jur, tot asa se petrece si cand orientam aceasta actiune catre interiorul propriei fiinte. Prin acest exercitiu ne vom explora propria fiinta, din necesitatea de a ne cunoaste mai bine pe noi insine, pentru ca este foarte important sa descoperim care sunt nevoile noastre, sa le lasam sa ne spuna tot ce…
-
Cunoașterea prin sistemul tradițional Ayurveda
Dragi prieteni, va invit la autocunoastere. Va recomand un model de autocunoastere bazata pe re-cunoasterea propriei fiinte prin metoda Ayurveda. Sistemul tradiţional de cunoaştere asupra vieţii –AYURVEDA ajută fiinţa umană să îşi menţină sau să îşi redobândească echilibrul prin folosirea unei serii de mijloace naturale variate, puse în practică după realizarea unui proces necesar de autocunoaştere a specificului individual. In acest sens, cunoasterea tipului nostru constitutional ne poate oferi o imagine clară asupra caracteristicilor fizice, psihice şi mentale precum şi asupra tendinţelor noastre înnăscute. Tipul nostru constituţional reprezintă „modelul” sau „forma de bază”, în care ne-am născut în lumea fizică şi aceasta se referă la totalitatea aspectelor noastre specifice de natură fizică, a…