Victima este cea care consideră că nu are niciun fel de control asupra a ceea ce i se întâmplă, asupra a ceea ce trăiește și felului în care arată viața sa. Victima se simte urmărită de ghinioane, ca și cum toate relele i s-ar întâmpla numai ei în mod intenționat, ca și cum viața și lumea ar avea ceva împotriva ei; este cea care se plânge mereu, însă nu face nimic pentru a soluționa problemele cu care se confruntă. Puși față în față cu o situație problematică sau cu o nemulțumire personală, alegem, în general, una din aceste două opțiuni: căutăm activ soluții și schimbăm situația ori rămânem în situația…

Oamenii au o buna impresie despre ei înșiși că sunt ființe raționale, gânditoare și ca sunt ”superiori” animalelor cu care împart viața pe planeta Pământ. Dar la cea mai mai mică provocare sau în situații dificile, 99% dintre ființele umane se comportă întocmai precum animalele. În sensul că predomină comportamentul instinctiv – și dispare complet ”umanitatea”. Constat acest lucru de ani de zile. Creierul ”rațional” sau neocortexul (sau partea din creier care ne face oameni) este partea din față, lobul frontal al creierului, considerat sediul gândirii, abstractului, rațiunii. Dezvoltarea lui de-a lungul evoluției a permis ca ființa umană să poată desluși concepte precum conștientizarea, compasiunea, iubirea. Datorită acestei părți din…

REM pentru stress. Jack Schwarz, scriitor si cercetator, a dezvoltat acest exercitiu la sfarsitul anilor ’50 pentru a-si ajuta studentii sa isi reduca nivelurile de stres si pentru eliberarea stresului post-traumatic. Acesta imbunatateste armonia corp-minte si/sau somnul non-REM. El a construit aceasta tehnica bazandu-se pe Harta tibetana a ochilor. 1• Vizualizati un disc urias, al soarelui chiar deasupra liniei orizontului 2• Respirati in ritm alfa-diafragmatic, inspirati 8, tineti respiratia 4 si expirati 8 3• Indreptati-va atentia catre ora 11, miscandu-va incet ochii in sensul acelor de ceasornic fara sa va opriti la ora de referinta. Faceti trei rotatii complete 4• Indreptati-va atentia drept inainte si observati schimbarile in senzatiile corporale…

Cu totii am auzit de uimitoarele lucruri pe care creierul le poate face. Cu toate acestea, atunci cand vine vorba sa le facem noi insine, majoritatii ii este greu sa gaseasca niste tehnici eficiente ce pot fi folosite pentru a obtine rezultate solide. Iata cateva tehnici cunoscute pentru rezultatele lor spectaculoase.                                         Atingerea Bucuriei Aceasta este o tehnica dezvoltata de catre Pete A Sanders Jr., un american ce locuiste in Sedona, Arizona, SUA. Tot ceea ce trebuie sa faceti este sa va imaginati o linie ce porneste din centrul fruntii catre centrul creierului, apoi sa va vizualizati mangaind cu o pensula aceasta regiune foarte usor. “Puteti sa fiti fericiti, sanatosi…

Brain gym (gimnastica creierului) – Tehnici si exerciții de de relaxare si echilibrare a emisferelor cerebrale Brain Gym este un sistem de exerciții  fizice creat în anii 80 de către Dr. Paul Dennison si soția sa Gail, care au căutat  modalități eficiente de a ajuta copiii și adulții care au fost identificați ca având  dificultăți de învățare. Ei au pus la punct o serie simpla de 26 de exerciții care ajuta la îmbunătățirea funcțiilor creierului, ideile devin mai clare, este stimulată inteligența si creativitatea, creste încrederea în sine. Gimnastica creierului cuprinde mișcări ușoare ale corpului concepute pentru a antrena cele 2 emisfere cerebrale pentru a lucra sincronizate. Se pare că atunci când…